Udemy線上課程 維密超模私教，教你12招打造緊緻性感馬甲線，輕鬆擁有s型曲線 講師:同捉 TongZhuo 影音教學 中文發音 中文字幕版(DVD版)
Udemy線上課程維密超模私教，教你12招打造緊緻性感馬甲線，輕鬆擁有s型曲線講師:同捉TongZhuo影音教學中文發音中文字幕版(DVD版)
內容說明:
最近有件特狗血的事，令我吃瞭一周「清湯寡水」：前陣子趁著假期，我和姐妹們訂瞭一間網紅酒店，那裡的無邊泳池，吸引非常多女生慕名去拍點「網紅照」，原本以為是愉快的經歷，誰料到，在那他蹲在地上，盡心儘力地幫一女生拍照，如果沒猜錯，就是他的現任吧。
這事雖說正常，但最糟心的是，我偷瞄瞭那現任的身材，對比我肚子的小多餘肉，腹部還有線條分明的馬甲線.......我的心裡羨慕得咬牙切齒，可是作為一個朝九晚九的上班族，練出馬甲線似乎是不可完成的任務.....哪有這麼多時間練馬甲線線呢？以往辦瞭健身卡去過多少次？請私人教練？沒有錢啊.....我是懶人就罷瞭，還是個超級吃貨誠然，我已經放棄那些馬甲線，背溝，腰窩......直到，我遇上這位小仙女。
她說擁有馬甲線並不難，日常走路+呼吸+飲食=馬甲線，即使在辦公室，也能練出S型曲線。
她還說健身跑步都都太累瞭，普拉提，瑜伽，有氧操三者合一，輕鬆簡單，就能讓你美美噠。
不賣關子瞭，她是維密超模的形態私人教練，萬人迷女神背後的大功臣——Rosie若曦老師！除瞭國際超模，她還是奧斯卡影後JulietteBinoche的塑形導師。
可是你又會說「減肥之路都太苦太累瞭，還沒減3斤就讓人想放棄，暴食一頓後又胖出新高峰」（別問我為什麼知道......）。
別擔心，Rosie老師設計出最適合懶人+吃貨的瘦身方案，特意的訓練動作，讓你坐著就能瘦腹，走路也能擁有馬甲線（這波操作...很誘人），不出一個月，讓你名副其實地體驗加速，最有效，不反彈的瘦身方式，重要的是，吃吃吃也能瘦！她獨創的「4合一瘦身方式」，和傳統運動對比起來，要輕鬆一點，甚至在辦公室也能完成，隻要練習到位，還能事半功倍，效果立竿見影！普拉提：精確激活腹部的特定部位，精雕腹部，減少代償，讓腹部訓練更加安全，高效。
瑜伽：活化腹部肌肉的同時開啟對身體整體的覺知，建立正確的運動模式和姿勢，教會你如何在生活中能夠輕鬆擁有迷人的腹部線條。
普拉提：精確激活腹部的特定部位，精雕腹部，減少代償，讓腹部訓練更加安全，高效。
健康飲食：減肚子不僅僅需要腹部的鍛煉，同時腸胃保持良好的狀態也很重要。
便秘就會造成腹腔內糞便存留和內部積氣，導致肚子變大。
其中會設計100+個簡單快手的健康食譜，良好的飲食習慣。
這次，同捉和Rosie老師合作，??帶來輕鬆擁有S型曲線的《維密超模私教：教你12招打造緊緻性感馬甲線》，顛覆你的瘦身觀念，不挨餓，不辛苦，極速又簡單！這12堂超實用的超模馬甲線課程，全程無尿點，快來獲取國際超模，女明星的瘦身秘笈，在傢中也能享受頂級私教體驗！
課程內容:
01介紹
001馬甲線沒你想像的那麼難練！維密超模教你科學練出迷人馬甲線.mp4
002獨創「L」型指法，教你激活腰腹深層肌肉.mp4
003科學專業呼吸法，輕鬆開啟「小蠻腰」模式.mp4
004穩定腹部深層肌肉，纖細腰身.mp4
005簡單4招，教你緊緻上腹甩掉拜拜肉.mp4
006緊緻下腹，平攤小腹擺脫小肚腩.mp4
007這樣做，練出人魚線hold住低腰褲.mp4
008睡前10分鐘，在家也能輕鬆練出女神必備的性感背溝.mp4
009這樣做，蘋果型身材也能告別粗腰.mp4
010打造完美腰臀比，全方位養成歐美性感女神范兒.mp4
011只需早起10分鐘，實現腰腹快速燃脂.mp4
012產前備孕腹部護理，預防卸貨後「西瓜肚」.mp4
013奧斯卡影後也在做的產後階段塑腹法，邊帶娃.mp4



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