Udemy線上課程 從馬甲線到蜜桃臀，足不出戶打造完美身材 講師:同捉 TongZhuo 影音教學 中文發音 繁體中文字幕版(DVD版)
Udemy線上課程從馬甲線到蜜桃臀，足不出戶打造完美身材講師:同捉TongZhuo影音教學中文發音繁體中文字幕版(DVD版)
內容說明:
普拉提是一項適合所有人的全身協調性運動，對打造馬甲線、瘦身、打造身體曲線有很好的效果。
對於身材有要求的一眾明星，都對普拉提青睞有加。
連維密天使也會練習普拉提來保持完美身材。
尤其對於我們這些身體肌肉長時間處於緊張狀態的上班族來說，普拉提能夠幫到我們的地方就更多瞭——讓我們修鍊出完美身材的同時，你的肌肉疲勞、肩頸勞損，也會在不知不覺中得到巨大的改善。
你可能會說，註重外表是明星們的工作內容之一，所以在打造完美身材這件事上，她們自然砸多少錢、多少時間都是捨得的。
但我們這些上班族呢，要麼有時間卻沒有錢，要麼拚命把錢賺瞭卻沒時間花，甚至既沒時間也沒多少錢的情況也是大有人在。
所以每每看到這些明星的新聞總是不想多看，但是心裡難道沒有點想法嗎？有的！其實我們內心也想擁有令人羨慕的馬甲線，夏天可以穿上最好看的比基尼在沙灘上炫腹，冬天可以不用挑著最寬鬆的款式買衣服；也想讓屁股再翹一點、腿再細長一點，免得每次拍完照，都要花上半個小時去把腿P瘦；其實我也想像那些明星一樣，有一項可以讓自己變得美好的運動能讓自己長期堅持下去，但我窮、我懶、我沒時間……其實，身材變好這件事並沒有那麼難。
隻要你有想要變美的想法和決心，再配合專業的普拉提教練指導、科學有效的方法，那麼身材變好就隻是時間問題。
尤其是普拉提這種入門快、見效快，且足夠安全的方式，更是能很好地幫助你擁有令人羨慕的完美身材。
你可能還會擔心：我完全沒經驗，要怎麼入門普拉提？我沒有很多時間和金錢，也能學普拉提嗎？普拉提需要練習多久才能看到效果呢？……我想，你的這些疑惑和擔心，統統都可以交給——Carrie老師！Carrie老師是全球美國女子健身中心中國區的授權導師和北極星體系普拉提認證教練！Carrie老師提到，新手在學習普拉提時一定要選擇專業的普拉提教練進行學習。
但她在開辦工作室之後，發現現在的健身房裡教授普拉提的教練有很多，可其中有一部分其實並不是專業的普拉提教練，所以學員在跟著這些教練學習時，可能會影響最終的效果。
而專業的普拉提私人教練的價格又相對偏高，高昂的價格使得很多人望而卻步。
很多想學普拉提的女性還因為時間、地點的限制，而沒辦法感受到普拉提的魅力。
Carrie老師也知道自己的力量還很小，能影響到的人也很有限。
所以這次，Carrie老師來到瞭同捉，為更多想要改變的你們，帶來瞭這門快速有效的普拉提課程。
Carrie老師一直強調，新手在開始學習普拉提之前一定不能心急，一定要在專業的普拉提教練指導下，註重呼吸，用呼吸去配合動作，掌握正確的發力模式。
所以Carrie老師將會按照各位愛美人士對於身體各個部位的訓練需求，進行針對性的視頻教學，讓我們能在真人示範下規範自己的每一個動作，以達到科學修復、快速有效打造完美好身材的最終目的。

課程內容:
01介紹
001馬甲線並沒有你想像的那麼難練.mp4
002緊緻上腹：肚子上的小肉肉再見.mp4
003緊緻下腹：告別水桶腰的煩惱.mp4
004對側旋擺：讓你的腰圍再小一點.mp4
005S型線條——勾勒側腰曲線.mp4
006打造馬甲線的綜合練習.mp4
007全方位打造完美胸型和迷人背影.mp4
008修長線條——使你高貴如天鵝的伸展法.mp4
009完美胸型——upup魔力圈.mp4
010穩定脊椎——超模穿高鞋的步態解密.mp4
011天鵝臂——對拜拜肉說byebye.mp4
012完美線條綜合練習.mp4
013改善肩頸形態，練出完美上半身.mp4
014修復肩頸——肩頸30分鐘快速修復法.mp4
015肩頸激活——女性高低肩的形態糾正.mp4
016肩頸舒緩——女性聳肩的體態糾正.mp4
017天鵝頸——瞬間見效的毛巾操.mp4
018健康肩頸的綜合練習.mp4
019告別深蹲，也能擁有俏皮「蜜桃臀」.mp4
020骨盆中立位——優雅步態練出來.mp4
021輕鬆瘦腿——打造「鉛筆腿」的進階練習法.mp4
022跨步塑形——讓你真實告別小短腿.mp4
023肩橋提臀——高效提臀練習法.mp4
024緊緻臀腿的綜合練習.mp4



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