Udemy線上課程 【按摩槍工坊】全民必學的肌肉放鬆術 講師:肌內效 EX 影音教學 中文發音 繁體中文字幕版(DVD版)
Udemy線上課程【按摩槍工坊】全民必學的肌肉放鬆術講師:肌內效EX影音教學中文發音繁體中文字幕版(DVD版)
內容說明:
【課程大綱】第一章什麼是按摩槍？按摩槍有哪些？怎麼使用按摩槍才安全第二章健身造成胸、臂痠痛如何舒緩？人體胸、臂的各部位肌肉系統說明，找出痛點，怎麼打在痛點上舒緩且不造成傷害第三章久站、跑步......腿部酸又酸怎麼舒緩？腿部的各部位肌肉系統說明找出痛點，怎麼打在痛點上舒緩且不造成傷害第四章勞動者、肩頸痠痛怎麼舒緩？人體肩頸部的各部位肌肉系統說明找出痛點，怎麼打在痛點上舒緩且不造成傷害第五章久坐、腰酸背痛怎麼舒緩？人體背部的各部位肌肉系統說明找出痛點，怎麼打在痛點上舒緩且不造成傷害第六章人體各部位超過30條以上肌肉系統總複習
課程內容:
01按摩槍介紹＆注意事項
001講師自我介紹.mp4
002按摩槍介紹.mp4
003按摩槍原理.mp4
004按摩槍注意事項.mp4

02上肢篇
000三角肌放鬆.mp4
000上臂肌群放鬆.mp4
005胸肌放鬆.mp4
006伸腕肌群放鬆.mp4
007手掌肌群放鬆.mp4

03下肢篇
000大腿內外側肌群放鬆.mp4
000大腿前側肌群放鬆－股四頭肌.mp4
008大腿後側肌群放鬆－臀大肌.mp4
009大腿後側肌群放鬆－膕膀肌.mp4
010小腿肌群放鬆－脛前肌.mp4
011小腿肌群放鬆－脛後肌.mp4
012腿後肌放鬆.mp4
013小腿放鬆－腓骨長短肌.mp4
014足底筋膜放鬆.mp4

04背部及肩胛骨篇
000旋轉肌群放鬆.mp4
000豎脊肌群放鬆.mp4
015提肩胛肌放鬆.mp4
016菱形肌放鬆.mp4
017斜方肌放鬆.mp4
018胸腰筋膜放鬆.mp4

05課程總結回顧
019課程總結回顧.mp4



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